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Libri e Pubblicazioni

Lo Zen e l'arte di far muovere i nostri figli
Ed. Tecniche Nuove (febbraio 2008), € 19,90
 
I libri di Luca Speciani
Cliccando sui singoli libri potrete leggerne le recensioni
 

Scarpe e materiale tecnico

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Maratona di Berlino: la più veloce d'Europa Stampa
giovedì, 25. settembre 2008, 08:00 - 17:00 Visite : 5947

28 SETTEMBRE 2008 - 35th REAL BERLIN MARATHON
dal 25 al 29 Settembre

Una delle maratone più veloci al mondo.
Vieni a correrla con noi!

Leggi la formula "Viaggi Sportivi con Luca Speciani" 

Programma di viaggio



Per arrivare allenati a dovere a correre una maratona ho preparato un riassunto dei consigli tecnici più importanti:  su tecnica di gara, alimentazione e crisi del 35esimo km.  L'obiettivo del piano è New York, ma, tolti i riferimenti specifici, il piano è adattabile a qualunque altra maratona.

Tali consigli  sono leggibili al seguente link EIS. Propongo poi un piano di allenamento "di base" che ho chiamato "Tabella ordinaria per un maratoneta ambizioso". Tale piano, benché non possa essere considerato valido per tutti in assoluto, può comunque dare un'idea dell'impegno richiesto dalla preparazione di una maratona.
Attenzione! Il pacchetto include inoltre la Berlin CityTourCard, tessera di libera circolazione sui mezzi pubblici, e che da diritto a un sensibile sconto in tutti i musei, e il nuovo libro di Luca "Guida pratica alla DietaGIFT ".

Sistemazione e volo

Costi e condizioni

Come prenotare?
Puoi:
1) scrivere a  Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo  per ricevere via e-mail il modulo di prenotazione
oppure
2) stampare direttamente il modulo utilizzando l'apposita icona di stampa in esso contenuta (di fianco al titolo: "Modulo di prenotazione")

In entrambi i casi, il modulo compilato va spedito a EIS e a Luca Speciani ai recapiti indicati nel modulo stesso. Nelgiro di pochi giorni la EIS provvederà a comunicare l'importo precisodell'acconto da versare. L'iscrizione diventa definitiva solo almomento del versamento a EIS della cifra indicata.

Al momento la chiusura delle iscrizioni è prevista per il 30 Giugno 2008 o prima, in caso di esaurimento posti.

Per informazioni scrivere a Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo


 
 

Luogo: Berlino

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